جنک فوڈ پر تقریر | Speech on Junk Food in Urdu for Students

جنک فوڈ پر ہندی میں تقریر: اس مضمون میں آپ طلباء کے لیے جنک فوڈ پر 900+ الفاظ میں تقریر پڑھیں گے۔ اس تقریر نے لوگوں کو فاسٹ فوڈ اور آئلی فوڈز کھانے سے گریز کرنے کے بارے میں آگاہ کیا۔

آئیے اس تقریر کو جنک فوڈ پر شروع کرتے ہیں…

Long Speech on Junk Food in Urdu for Students-جنک فوڈ پر تقریر (900+ الفاظ)

محترم پرنسپل صاحبان، اساتذہ کرام، مہمانِ خصوصی اور تمام حاضرین اور میرے ساتھی! مجھے تقریر کرنے کا شوق ہے، اور مجھے یہ پسند ہے۔ آج میں جنک فوڈ کے موضوع پر اپنی مختصر تقریر کرنے جا رہا ہوں جو ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت عام ہے۔

ناقص غذائیت ان دنوں بڑھ رہی ہے۔ تاہم، یہ ہماری فلاح و بہبود کے لیے نقصان دہ ہے۔ اس لیے تمام نوجوانوں اور نوعمروں کو ہوشیار رہنا چاہیے کیونکہ وہ عام طور پر کم معیار اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔

موٹے طور پر، غیر معیاری جنک فوڈ دیکھنے میں دلکش اور لذیذ ہوتے ہیں اور ہوتے ہیں۔ کی طرف سے پیار کیا ہر عمر کے لوگ۔ کسی بھی صورت میں، ناقص خوراک صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ اس طرح وہ جتنا پرکشش نظر آتا ہے اندر سے اس کے برعکس ہے۔

ناقص غذائیت کو کبھی بھی تندرستی کے لیے سازگار نہیں سمجھا جاتا۔ وہ ہر طرح سے بیکار ظاہر کیے جاتے ہیں۔ غیر معیاری جنک فوڈز صحت کے لیے بہت خطرناک ہیں اور جو لوگ انہیں مسلسل کھاتے ہیں وہ کئی بیماریوں کو خوش آمدید کہتے ہیں۔

وہ بہت سی بیماریوں کا سبب بنتے ہیں جیسے دل کی بیماری، مہلک پن، قبل از وقت پختگی، ہائی بلڈ پریشر، ہڈیوں کے مسائل، ذیابیطس، دماغی امراض، معدے سے متعلق ساختی مسائل، جگر سے متعلق مسائل، چھاتی کی بیماریاں وغیرہ۔

کم معیار کے جنک فوڈ کی اصطلاح سے مراد وہ چیزیں ہیں جو صحت مند جسم کے لیے کسی بھی طرح کی تخیل سے مفید نہیں ہیں۔ اسے رزق کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ جسم کے لیے تباہ کن بھی ہے۔

زیادہ تر کم معیار کے کھانے میں چکنائی، چینی، نمکیات اور خراب کولیسٹرول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔ وہ ضمیمہ میں ناکافی ہیں اور مؤثر طریقے سے ان لائنوں کے ساتھ ساتھ روک تھام اور پیٹ سے متعلق دیگر بیماریوں کو نشانہ بناتے ہیں۔

برا جنک فوڈ اپنے عمدہ ذائقے اور سادہ کھانا پکانے کی وجہ سے بہت مشہور ہو گیا ہے۔ بازار میں پہلے سے بنی غیر معیاری غذائی خوراک کو پولی تھین میں باندھ دیا جاتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنی روزمرہ کی مصروفیات یا کھانا پکانے میں بے حسی کی وجہ سے اس طرح کی بنڈل شدہ غیر معیاری غذائیت پر انحصار کرتے ہیں۔

یہ ہماری زندگی کی حالت، وزن اور کسی بھی عمر کے افراد کی صحت کو ہر طرح سے متاثر کرتا ہے۔ کیلوریز کی زیادہ مقدار میں ناقص غذائیت پائی جاتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، جو بھی اس قسم کا کھانا کھاتا ہے اسے بھی باقاعدگی سے بھوک لگتی ہے۔

کم معیار کا جنک فوڈ زندگی کی ضروری ڈگری نہیں دیتا۔ ان خطوط کے ساتھ، کھانے والے کو کھانے کے احساس کا حملہ ہوتا ہے۔ کم معیار کی غذائیت سے ہمیں جو کچھ ملتا ہے اس میں سے زیادہ تر غیر مطلوبہ چکنائی پر مشتمل ہوتا ہے اور اس میں کوئی بڑی اصلاح نہیں ہوتی ہے۔ اس طرح ہمیں آکسیجن کی کمی محسوس ہوتی ہے اور اس طرح دماغ بیکار ہو جاتا ہے۔

ایک تحقیق کے مطابق نوجوان اور نوجوان ہمہ وقت زیادہ مقدار میں کم معیار کا جنک فوڈ کھاتے ہیں جس کی وجہ سے ان کا وزن بڑھ جاتا ہے اور انہیں دل اور جگر کے کئی مسائل لاحق ہوتے ہیں۔

ایسے بچوں کو کم عمری میں جسم میں شوگر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ذیابیطس اور سستی جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سوڈیم معدنیات کی نمایاں سطح کی وجہ سے کم معیار کی غذائیت ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہے۔ والدین کو چھوٹی عمر میں ہی بچوں اور نوجوانوں میں زبردست جبلت پیدا کرنی چاہیے۔

والدین کو اپنے بچوں کے کھانے پینے کی عادات سے نمٹنا چاہیے، کیونکہ نوجوانی میں نہ تو یہ جانتے ہیں کہ کیا اچھا ہے اور کیا برا۔ اس طرح بچوں میں اچھے اور برے رجحانات کے ذمہ دار صرف اور صرف والدین ہیں۔ انہیں اپنے بچوں کو چھوٹی عمر سے ہی غذائی نمونوں کے بارے میں ہدایت دینی چاہیے، جیسے ٹھوس خوراک اور جنک فوڈ کے درمیان فرق۔

مسلسل ناقص غذا کھانے سے ہمارا جسم غذائیت کی کمی کا شکار ہو جاتا ہے۔ انہیں بنیادی غذا، غذائی اجزاء، آئرن، معدنیات وغیرہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دل کی مہلک بیماریوں کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے کیونکہ اس میں چکنائی، سوڈیم، خطرناک کولیسٹرول اور بہت کچھ ہوتا ہے۔

وافر مقدار میں سوڈیم اور برا کولیسٹرول جسم کی دوران خون کو تنگ کرتا ہے اور دل پر ضرورت سے زیادہ دباؤ سے بچاتا ہے۔ جو شخص زیادہ کم معیار کا کھانا کھاتا ہے اس کا وزن بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

کم معیار کی غذائیت میں نشاستہ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھاتی ہے اور انسان کو سستی کا شکار بناتی ہے۔ ایسا کھانا کھانے والے شخص کی تصویر اور چھونے والے اعضاء عموماً قدم بہ قدم مر جاتے ہیں۔ اس طرح وہ بہت نیرس زندگی گزارتے ہیں۔

ناقص غذائیت جمود اور دیگر بیماریوں کا ذریعہ ہے، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، دل کی ناکامی وغیرہ، جو کہ ناقص خوراک کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔

کم معیار کی غذائیت چکنائی والی ہے اور سپلیمنٹس کی کمی ہے۔ اس طرح، وہ ضم کرنے میں مسائل کا سامنا کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ان کے پیٹ سے متعلق ایکشن جسم میں بہت زیادہ جاندار کی ضرورت ہوتی ہے اور اس شخص کے جسم میں آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے، جو مناسب دماغی صحت کی نشاندہی نہیں کرتی۔

ناقص خوراک میں خراب کولیسٹرول کی زیادتی ہوتی ہے اور یہی نہیں یہ جسم کو نقصان پہنچانے کا کام بھی کرتا ہے۔ سپلیمنٹ کی عدم دستیابی کی وجہ سے معدہ اور معدے سے متعلق دیگر اعضاء میں کھنچاؤ پیدا ہوتا ہے جس کی وجہ سے بلاکیج کا مسئلہ ہوتا ہے۔ ناقص معیار کا جنک فوڈ کھانے کی وجہ سے ہمیں وزن میں اضافہ، موٹاپا، ٹائیفائیڈ، صحت بخش خوراک کی کمی وغیرہ جیسی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ناقص غذائیت ٹائیفائیڈ، دل کے امراض، خراب صحت اور ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ یہ اس سے کہیں زیادہ کمزور ہے جس کا ہمیں خوف تھا۔ ناقص غذائیت کم ہے اور سپلیمنٹس ناکافی ہیں۔

اس طرح، ان پر عمل کرنا غیر معمولی طور پر مشکل ہوتا ہے اور ان پر عمل کرنے کے لیے جسم سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور جیسے جیسے کسی شخص کے جسم میں آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے، دماغی ترقی کا کوئی جواز نہیں ہے۔

میں اپنی بات ختم کرنا چاہتا ہوں کہ تحقیق کے مطابق یہ معلوم ہوا ہے کہ جوانی کی عمر نازک عمر ہے اور اس قسم کی غذائی اشیاء کا استعمال نوجوانوں اور بچوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ صحت سے متعلق آگاہی بہتر صحت کے لیے جنک فوڈ کو روکنے اور اس سے بچنے کے لیے بھی اسے باقاعدگی سے دیا جا رہا ہے۔